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山田院長 ほのぼの日記

2014年6月10日 火曜日

ママさんバレーで多い症状とは・・・・

こんにちはnote

今日はママさんバレーでよくあるケガや症状について
お話しさせてもらいますgood


バレーボールは瞬発力をとても使う
故障の多く発生するスポーツですwobbly


1.ジャンパー膝 ⇒ 繰り返しジャンプ動作をする為

2.足首やふくらはぎ、アキレス腱の故障
⇒ 低い姿勢からの動作や、ジャンプ後の着地の衝撃  

3.肩周辺の痛み 
⇒ アタックをする時の痛み



そしてセッターによく起こるのが、首や背中の痛みです。

トスをあげるために、ボールの下に素早く入り、
上を向く事が多い為に、 起こるであろうと考えられますimpact


守備の時に低い姿勢(中腰)で待つ為に、
腰や背中の異常もよく起こりますsad

※当院にも実際にバレーボールをされている
患者さんが数名来てくれていますがscissors
腰痛で困っている方が一番多いですwobbly


あとは
『手の指がつるのですが・・・』
という患者さんflair

ふくらはぎがよくつる、という方は多いと思いますが、
バレーをされていると、手の指がつることがありますdespair

指がいろんな方向に向いて、
どうしたらいいか分からないsign02
治まるまで待っているangry

こう言った話をよく聞きます。

これは、ふくらはぎがつる現象と同じと思って下さいflair

筋肉が無意識に、過剰に収縮しているのです。


指が隣の指にくっついてしまう
大きく開いてしまう
指が反ってしまう


指を動かす筋肉が疲労していると、
こういった症状が出ますscissors

足がつった時も
指がつった時も
ストレッチが一番効果的ですsign03

普段からストレッチをしっかりして
練習後のケアも行いgood

ケガのない身体作りをしていきましょうhappy01

 
             

投稿者 山田院長