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山田院長 ほのぼの日記

2014年5月17日 土曜日

こむら返りの対処方法

おはようございます!


今日は『こむら返り』についてお話します!
ちなみに『コブラ返り』と勘違いされている方がおられますが(^0^)
正しくは『こむら返り』です!


寝ていると夜中に足が『こむら返り』を起こし飛び起きる!
という方がたくさんおられます。
ひどい方なら毎日『こむら返り』を起こすという方もおられます。


なぜ?
『こむら返り』が起きてしますのか?


考えられる原因は3つです!

①血流が悪い
②疲労が蓄積されている
③水分不足



この3つの原因のうち2つ以上が重なった場合
『こむら返り』が起こる可能性が高くなります!



では、『こむら返り』を防ぐにはどうしたらよいか!
一番の対処方法はお風呂上り、もしくは寝る前に
ストレッチをすることです!


それだけでも全然違います!
試してみて下さい!


※あくまで自宅で出来る対処方法なので、もしそれでも
 変化がないようなら、一度当院にお越しください











投稿者 山田院長