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山田院長 ほのぼの日記

2013年1月29日 火曜日

ストレッチの本当の目的とは?

おはようございますsun

今日はストレッチについて
お話したいと思いますnote

一般的にストレッチという言葉は
知られていますがflair
ストレッチの効果や正しい方法に
ついてはあまり知られていませんwobbly

ストレッチで勘違いしている人が多いのはflair
体が柔らかくなるsign02
と思っていることですwobbly

ストレッチとはdiamond
日本語では筋肉を伸ばすnote
という意味になりますhappy01

筋肉を伸ばすのと

体を柔らかくするとでは
意味が全然違いますwobbly


体を柔らかくするには
関節の動きを良くする必要がありgood
そのためには矯正治療が必要ですsign03

では、ストレッチの目的は?

ストレッチの本当の目的はnote
普段の筋肉の状態を保つことですsign03

例えば、普段は立位体前屈で、10センチ曲がる人なら
毎日10センチ、曲がる必要がありますhappy01

普段、10センチ曲がる人が、疲労や筋肉痛などで
6センチや5センチしか曲がらないと
怪我をしてしまいますsad

その、10センチを保つために
必要なのがストレッチですnote

10センチを15センチにする必要はありませんscissors
毎日10センチ曲がれば問題ありませんhappy01

日々のストレッチで怪我をしにくい
体作りをしていくこと必要ですnote

ストレッチの方法もたくさんありますhappy01
分からない方はお気軽に
ご相談くださいsign03







投稿者 山田院長